El Drop de las Zapatillas
¿QUÉ ES EL DROP?
Entendemos por Drop la diferencia de altura que hay entre el talón y la puntera de una zapatilla.
La forma correcta de medir el drop sería de manera interna y sin la plantilla puesta. Cada marca lo mide desde puntos distintos de la zapatilla, pero asumimos que la metodología de medición no varía mucho de una a otra.
No debemos confundir drop con grosor de la mediasuela, ya que existe un tipo de zapatillas denominadas “maximalistas” que se caracterizan por tener una mediasuela sobredimensionada y sin embargo, no tienen porqué alterar su drop.
EL DROP ALTO: de 8 a 13 mm drop
En general un drop alto (igual o mayor a 8mm) suele ir ligado a las zapatillas de entrenamiento con mucha amortiguación y que ayudan a aterrizar el pie con el talón o mediopié. Se trata de la altura de talón de un corredor popular (maratones) Se caracterizan por tener un alto índice de amortiguación y estabilidad, por lo que son un poco más pesadas que el resto debido a los materiales y compuestos que integran el talón y mediasuela.
El drop medio: Entre 4 y 8 mm
El drop medio está relacionado con zapatillas de natural running, de competición o mixtas, lo utilizan corredores habituales o con una técnica más eficiente.
El fabricante de este tipo de drop trata de transmitir al corredor un estilo más natural durante la carrera, pues obliga a un aterrizaje sobre el terreno más adelantado, lo que normalmente conoce el corredor como “pisada plana”.
El drop bajo: Entre 0 y 4 mm
Este drop lo conocemos como el género de zapatilla minimalista. Se caracterizan por un considerable menor peso, pues apuestan por una disminución en cuanto a impactos sobre el terreno, menor grado de pronación. El drop 4 se usa mucho en las zapatillas actuales de trail ya que permiten una pisada más natural, iniciando el contacto con el terreno con mediopié, con un apoyo tardío de talón, ofreciendo más estabilidad y menor impacto.
Existen diversos factores que condicionarán la elección de una zapatilla de running con un drop mayor o menor:
- La finalidad para la que vamos a utilizarla: entrenamientos con tiradas largas o por el contrario, para competir.
- En función de la modalidad o disciplina que practiques : Superficies duras (asfalto) o superficies irregulares (trail)
- Si cuentas con una buena técnica de carrera
- También influirá el hecho de ser propenso a determinados tipos de lesiones en determinadas partes de tu tren inferior, por lo que puede ser más conveniente un drop u otro.
Es por ello que, desde Podología Deportiva Canarias recomendamos a todos nuestros pacientes a hacerse un estudio del corredor, con nuestro sistema de Optogait Analysis para poder valorar la forma de correr de cada uno, y con ello poder hacer una buena elección de calzado.
