la importancia del pie en el atletismo

La importancia del pie en el atletismo

El atletismo es un deporte de movimientos repetitivos y por ello cada uno de estos movimientos debe realizarse de una manera óptima para evitar lesiones. Es necesaria una correcta alineación de las estructuras óseas, musculares, ligamentosas y tendinosas para prevenir de las lesiones así como una adecuada biomecánica y calidad en los movimientos.

 

El estudio correcto de un corredor nos debe dar datos que permitan cuantificar con precisión las fuerzas, desplazamientos del centro de gravedad, tiempos de simultaneidad entre el talón y el antepié, tensión generada en la fascia plantar, etc…

Desde Podología Deportiva Canarias te recomendamos:

 


  •  Un calentamiento inicial con estiramientos y trabajo de la flexibilidad
  • Calzado deportivo adecuado
  • Acudir a nuestras clínicas (S/C de Tfe y Adeje) para estudio biomecánico de la pisada donde analizamos tu movimiento activo y pudiendo determinar posibles anomalías que colaboren a tener una lesión y poder descartar cualquier problema estructural, como puede ser la dismetría de cadera, pie pronado, desequilibrios musculares, …

Además, diseñamos tus plantillas personalizadas para evitar dichas lesiones y aumentar tu rendimiento deportivo con las siguientes características:


  1. Personalizadas según modalidad deportiva
  2. Proporcionan ligereza y amortoguación a la hora de correr

Podología Deportiva Canarias es podólogo oficial de la Federación Insular de Atletismo de Tenerife y Federación Canaria Atletismo.


“¿Practicas atletismo? En Podología Deportiva Canarias podemos ayudarte, contáctanos en el 666 700 290”

 

Podología Deportiva Canarias interviene en el espacio “El Programa de Manuel Artiles” de Mírame TV

Noor Mahesh es entrevistada en un espacio de Mírame TV dedicado al debate plural y democrático donde toma protagonismo la participación de la sociedad y sus inquietudes.

Podología Deportiva Canarias interviene en el espacio "El Programa de Manuel Artiles" de Mírame TV

Nuestra podóloga Noor Mahesh trata los distintos aspectos en relación a la seguridad ANTICOVID y patologías derivadas del confinamiento:

-medidas de seguridad implementadas por nuestra clínica.
-patologias generadas por el confinamiento, consecuencias y tratamientos.

ENTREVISTA

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La importancia de ir al podólogo Tenerife

LA VISITA REGULAR AL PODÓLOGO TENERIFE

La podología es la rama de las ciencias de la salud que se encarga del estudio, diagnóstico y tratamiento de las patologías, enfermedades y alteraciones que afectan al pie. Su campo profesional se circunscribe a diagnosticar, prescribir, administrar y aplicar tratamientos farmacológicos, ortopodológicos y quirúrgicos en las enfermedades y deformidades de los pies.

La importancia de ir al podólogo

PODOLOGÍA PREVENTIVA

Como podólogo Tenerife realizamos diariamente Podología preventiva y educación sanitaria con nuestros pacientes en las consultas. La podología además de tratar las patologías una vez instauradas, ayuda a la prevención de las enfermedades de pie y tobillo. Por otro lado, a través de diferentes tratamientos en los pies, ésta es capaz de prevenir muchas afecciones en el resto del organismo.

NUESTRO TRABAJO SE DESARROLLA EN DIFERENTES CAMPOS:

  • Quiropodología: Eliminación de durezas y callosidades, tratamiento de papilomas plantares y tratamiento de uñas.
  • Biomecánica: Estudio de la pisada en dinámica y estática para el diagnóstico de patologías mediante la valoración de presiones plantares y rangos de movilidad del cuerpo.
  • Ortopodología: Realización de plantillas personalizadas u Ortesis de siliconas.
  • Podología Pediátrica: Análisis de la marcha en niños desde los 3 años con el fin de prevenir futuras deformidades.
  • Podología Deportiva: Análisis de la marcha del deportista y rango de movilidad según gesto deportivo.
  • Farmacología: El podólogo Tenerife está habilitado para la prescripción de fármacos.
  • Pie Diabético: Exploración y cuidados en pie diabético con el fin de prevenir la formación de úlceras.

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NUESTRA ESPECIALIDAD

Estamos especializados en la podología deportiva, ya que asesoramos cómo realizar la actividad y estudiamos la idoniedad de tu pisada.  La forma de pisar es importante en cualquier paciente, pero lo es más en un deportista ya que la intensidad y el número de pasos aumenta.

En edades infantiles es recomendable realizar la primera visita con 3-4 años y acudir al podólogo al menos dos veces al año. Un diagnóstico precoz es esencial para detectar una patología a tiempo.

Es importante cuidar de tus pies y lo conseguimos visitando regularmente al podólogo y llevando un control de la pisada para cuidar la salud previniendo patologías. En Podología Deportiva Canarias contamos con los mejores servicios y tecnología de última generación para el cuidado de sus pies.

Callosidades y Durezas en los pies

¿QUÉ SON LAS CALLOSIDADES?

Los callosidades o “callos” (hiperqueratosis plantares) son una respuesta de nuestro cuerpo ante un exceso de fricción y/o presión en determinadas áreas del pie.  Son un engrosamiento de la zona más externa de la piel causada por una acumulación de células muertas.

¿CÓMO SE MANIFIESTAN?

  • Piel gruesa o endurecida en una zona concreta
  • Sequedad
  • Textura áspera al tacto
  • Pueden provocar dolor o molestia al tocarlos o cuando caminamos

TIPOS Y CLASIFICACIÓN DE DUREZAS O CALLOS

Dureza o Hiperqueratosis difusa

  • Más externa o superficial
  • Color amarillento
  • No provocan dolor o molestia

Helomas o Hiperqueratosis localizada “callo”

  • Más concéntrica, profunda y definida
  • No son tan visibles, cubiertos por dureza
  • Pueden generar dolor o molestia:

a)Clavo plantar: En la planta del pie y da sensación de cómo si pisáramos un “clavo”.

b)Ojo de Gallo: Se produce por fricción y presión de los huesos de los dedos, por lo que se suele localizar entre los dedos del pie (cuarto y quinto más frecuente).

c)Heloma dorsal: Lesiones que aparecen en la parte superior de los dedos debido a la fricción que sufren con el calzado. Son frecuentes en personas que sufren de dedos martillos, en garra o mazo.

¿CUÁLES SON LAS CAUSAS?

  • Calzado: Zapatos de punta estrecha, rígidos, y de tacón producen rozaduras y fricciones.
  • Calcetines: Pueden causar fricción y por tanto callosidades
  • Mala pisada: Muchas veces se generan callos y durezas en los mismos puntos debido a una incorrecta forma de pisar.
  • Falta de hidratación: La acumulación de descamaciones y células muertas puede generar durezas.
  • Otras patologías: Deformidades en los dedos o enfermedades neurológicas que causen exceso de presión por una mala pisada.

¿QUÉ TRATAMIENTOS OFRECEMOS EN PODOLOGÍA DEPORTIVA CANARIAS?

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es acudir a un podólogo para que determine el origen de esta lesión y poder tratarla de la forma más adecuada.

Los tratamientos de callos en los pies Tenerife más adecuados son los siguientes:

Quiropodia: Tratamiento podológico más habitual para este tipo de alteración en la piel de los pies. Consiste en la eliminación de callosidades y alteraciones en las uñas de los pies, con el fin de evitar y prevenir posibles molestias.

En este tratamiento, la deslaminación será la clave para eliminar la acumulación de células muertas en la piel del pie (durezas).

Estudio biomecánico de la pisada: Realizando un completo estudio, se podrán determinar puntos de mayor presión al caminar gracias a la plataforma de presiones. Con los datos obtenidos, realizar una plantillas personalizadas es el tratamiento idóneo para reequilibrar las presiones y poder descargar esos puntos de máxima presión para evitar que aparezcan callosidades a corto y largo plazo.

CONSEJOS Y RECOMENDACIONES

  • Evitar el uso de callicidas ya que no eliminan la causa del problema, generan una herida y quemadura a la piel que agrava la lesión.
  • Acudir al podólogo para recomendaciones acerca de la elección de calzado adecuado para su pie.
  • No utilizar la piedra pómez como tratamiento sino como complemento.
  • Aplicar todas las noches cremas con urea para máxima hidratación. (ideal urea al 20%)

En Podología Deportiva Canarias nos encargamos de:

  1. Valorar el tipo de callosidad
  2. Realizar un estudio de la zona
  3. Determinar la causa
  4. Establecer el mejor plan de tratamiento para sus pies

En Pôdología Deportiva Canarias podrá realizarse un adecuado Tratamiento de callos en los pies Tenerife.

No lo dude y pida cita para realizarse un estudio y posterior tratamiento.

El Drop de las Zapatillas

¿QUÉ ES EL DROP?

Entendemos por Drop la diferencia de altura que hay entre el talón y la puntera de una zapatilla.
La forma correcta de medir el drop sería de manera interna y sin la plantilla puesta. Cada marca lo mide desde puntos distintos de la zapatilla, pero asumimos que la metodología de medición no varía mucho de una a otra.
No debemos confundir drop con grosor de la mediasuela, ya que existe un tipo de zapatillas denominadas “maximalistas” que se caracterizan por tener una mediasuela sobredimensionada y sin embargo, no tienen porqué alterar su drop.

EL DROP ALTO: de 8 a 13 mm drop

En general un drop alto (igual o mayor a 8mm) suele ir ligado a las zapatillas de entrenamiento con mucha amortiguación y que ayudan a aterrizar el pie con el talón o mediopié. Se trata de la altura de talón de un corredor popular (maratones) Se caracterizan por tener un alto índice de amortiguación y estabilidad, por lo que son un poco más pesadas que el resto debido a los materiales y compuestos que integran el talón y mediasuela.

El Drop de las Zapatillas

El drop medio: Entre 4 y 8 mm

El drop medio está relacionado con zapatillas de natural running, de competición o mixtas, lo utilizan corredores habituales o con una técnica más eficiente.

El fabricante de este tipo de drop trata de transmitir al corredor  un estilo más natural durante la carrera, pues obliga a un aterrizaje sobre el terreno más adelantado, lo que normalmente conoce el corredor como “pisada plana”.

El drop bajo: Entre 0 y 4 mm

Este drop lo conocemos como el género de zapatilla minimalista. Se caracterizan por un considerable menor peso, pues apuestan por una disminución en cuanto a impactos sobre el terreno, menor grado de pronación. El drop 4 se usa mucho en las zapatillas actuales de trail ya que permiten una pisada más natural, iniciando el contacto con el terreno con mediopié, con un apoyo tardío de talón, ofreciendo más estabilidad y menor impacto.

Existen diversos factores que condicionarán la elección de una zapatilla de running con un drop mayor o menor:

  • La finalidad para la que vamos a utilizarla: entrenamientos con tiradas largas o por el contrario, para competir.
  • En función de la modalidad o disciplina que practiques : Superficies duras (asfalto) o superficies irregulares (trail)
  • Si cuentas con una buena técnica de carrera
  • También influirá el hecho de ser propenso a determinados tipos de lesiones en determinadas partes de tu tren inferior, por lo que puede ser más conveniente un drop u otro.

Es por ello que, desde Podología Deportiva Canarias recomendamos a todos nuestros pacientes a hacerse un estudio del corredor, con nuestro sistema de Optogait Analysis para poder valorar la forma de correr de cada uno, y con ello poder hacer una buena elección de calzado.

Estudio de la pisada en niños Tenerife

Estudio de la pisada en niños Tenerife

LA IMPORTANCIA DE REALIZAR UN ESTUDIO DE LA PISADA EN NIÑOS

El estudio biomecánico de la pisada, consiste en el análisis del pie en posición estática y dinámica así como su relación con otras estructuras como la rodilla, cadera o la columna.

Partiendo de la base de que “todo el mundo debería hacerse un estudio biomecánico al menos una vez en la vida”, si es en edad de desarrollo, las posibilidades de prevenir lesiones futuras y por tanto de mejorar la calidad de vida de una persona, se multiplican exponencialmente. De ahí la importancia de la biomecánica pediátrica en el tratamiento de niños.

La edad ideal para realizar un estudio biomecánicos en niños es a los 4-5 años de edad, salvo que se observe en el niño cualquier malformación acusada o síntomas de inestabilidad como caídas habituales.  A los 13 años de edad aproximadamente es cuando el niño finaliza el proceso de osificación, por lo que las estructuras óseas tienen menos rango de corrección.

Los pies de los niños están en constante evolución y son muy elásticos; y muchas veces en un primer momento no refieren ningún dolor, pero es mejor asegurarnos de la adecuada marcha del niño y realizar revisiones periódicas.

Los problemas más habituales que encontramos en pacientes infantiles:

Los problemas más habituales que encontramos en pacientes infantiles:
  • Pies planos
  • Pies valgos
  • Mala posición de los dedos
  • Enfermedad de Sever (dolor en talón)
  • Disminución de la estabilidad
  • Caminar de puntillas
  • Caminar con puntas hacia dentro o hacia fuera
  • Rodillas en “X”
  • Torpeza a la hora de caminar
  • Patologías dérmicas: Papilomas, uña encarnada
¿Qué valoramos en el estudio de la pisada?
  • Rango de movilidad de las articulaciones
  • Rango de flexibilidad de las articulaciones
  • Medir la dismetría a nivel de caderas y hombros
  • Valorar la existencia de escoliosis
  • Valorar la postura del pie y tobillo
  • Valorar la movilidad y postura de rodillas
  • Cuantificar ángulos de rotación de cadera

Estudio de la pisada en niños tenreife

 

Realizar una revisión podológica a los más pequeños es muy recomendable para controlar la evolución de su pisada y detectar incipientes patologías.

Un diagnóstico precoz es esencial para comenzar tratamientos correctores en caso de que sean necesarios, ya que se pueden solucionar gran parte de los problemas en los pies mediante la confección de unas plantillas personalizadas.

Noor Mahesh interviene de nuevo en “El Programa de Manuel Artiles”

Podología Deportiva Canarias con Noor Mahesh realiza una nueva intervención en El Programa de Manuel Artiles en Mírame TV,

Noor Mahesh interviene en el espacio de Manuel Artiles dedicado al debate plural y democrático donde toma protagonismo la participación de la sociedad y sus inquietudes.

Nuestra podóloga describe en que consiste la patología del “Espolón calcáreo” y el tratamiento que aconsejan desde Podología Deportiva Canarias. Además, describe otras enfermedades que se manifiestan en nuestros pies aunque no tengan su origen en ellos.

Desde Podología Deportiva Canarias te animamos a visitarnos si ya tienes alguno de los síntomas descritos en las entrevista por Noor Mahesh, o si por suerte aún no los tienes, para mantener una salud óptima de vuestros pies.

Citas: 666 700 290

Noor Mahesh es entrevistada por Manuel Artiles en Mírame TV

Podología Deportiva Canarias con Noor Mahesh realiza una nueva intervención en el programa de Manuel Artiles en Mírame TV,

Noor Mahesh interviene en el espacio de Manuel Artiles dedicado al debate plural y democrático donde toma protagonismo la participación de la sociedad y sus inquietudes.

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Noor Mahesh nos da las claves para no hacer uso habitual de callicidas, piedra pómez, …para el cuidado de nuestros pies, ya que en ningún caso sustituye al podólogo y la cura de distintas potologías. También describe en que consiste el “pie diabético” y los cuidados que necesita para mantenerlo saludable.

Fascitis Plantar en Tenerife

¿En qué consiste la Fascitis Plantar?

La fascia plantar es una banda de tejido elástico que va desde el calcáneo (el talón) hasta la zona metatarsal (debajo de los dedos). La inflamación de dicha estructura, principalmente en la zona en la que la fascia se inserta con el calcáneo, es lo que conocemos como Fascitis Plantar.

La fascia plantar tiene una gran función biomecánica al caminar. Es la responsable, junto con otras estructuras del pie, de:
• Mantener el arco plantar
• Absorber y devolver la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo
• Proteger los metatarsianos, evitando un exceso de flexión dorsal de los dedos.

¿La fascitis es un problema común?

La fascitis plantar, o inflamación de la fascia, es una patología bastante frecuente en la población deportista, aunque también puede aparecer a partir de los 45 años en personas que no practican deporte.

En población no deportista, la fascitis es algo más común en mujeres, mientras que en la población deportista, el porcentaje está bastante igualado.

¿Cuáles son las causas?

• Dismetría
• Forma de pisar incorrecta
• Calzado inadecuado y con mala sujeción
• Cuando sometemos al cuerpo a situaciones de estrés:
– Nos iniciamos al deporte
– Aumentamos el rendimiento deportivo
– Subimos o bajamos de peso drásticamente
– Cambio de terreno deportivo
– Hacer deporte tras una baja prolongada

¿Qué síntomas nos pueden hacer sospechar que sufrimos fascitis plantar?

El síntoma principal es un dolor agudo en la zona interna del talón (la zona de inserción de la fascia). Ese dolor suele ser más intenso en los primeros pasos que damos al levantarnos (porque la fascia con el reposo de la noche se hace “más corta” y al dar los primeros pasos tracciona con más fuerza). Una vez que hemos caminado un poco, la fascia se estira y suele disminuir la molestia.

En el caso de los deportistas, en las fases iniciales de la fascitis, posiblemente el dolor sólo aparecerá por la mañana y después de hacer deporte. Hay que tener en cuenta que cuando aparecen los primeros síntomas debemos empezar a tomar medidas porque tenemos muchas posibilidades de que la fascitis se vaya agudizando.

¿Qué diferencia hay entre Fascitis Plantar y Espolón Calcáneo?

En algunas ocasiones se confunde la fascitis plantar con el espolón calcáneo. Cuando en las pruebas radiológicas observamos una calcificación del tubérculo postero-inerno del calcáneo, entonces hablamos de Espolón Calcáneo.
La Fascitis plantar se diagnostica mediante una ecografía en la cual podemos valorar si hay aumento del tamaño de la fascia, el cual sería patológico.

En realidad los síntomas y el tratamiento van a ser muy parecidos. El espolón aparece por mantener una tracción continuada de la fascia contra el calcáneo. Esa tensión provoca en la fase inicial la fascitis plantar, y si es mantenida en el tiempo posiblemente generará espolón calcáneo.

¿Qué tipo de tratamiento es el más adecuado?

Existen varios tipos de tratamiento, entre los cuales los más comunes son la cirugía, ondas de choque e infiltraciones. Sin embargo, en Podología Deportiva Canarias, el tratamiento estrella son las Plantillas Ortopédicas realizadas a mano por la podóloga Noor Mahesh.

Recomendamos pedir consulta para la realización de un correcto estudio de la pisada y posteriormente recibir indicaciones en cuanto al tratamiento.

Artículo de Noor Mahesh

Nueva intervención de Noor Mahesh en Mírame TV

Podología Deportiva Canarias con Noor Mahesh realiza una nueva intervención en el programa de Manuel Artiles en Mírame TV,

Noor Mahesh interviene en el espacio de Manuel Artiles dedicado al debate plural y democrático donde toma protagonismo la participación de la sociedad y sus inquietudes.

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Noor Mahesh aprovecha esta intervención para darnos las claves para tratar las patologías plantales de los más pequeños de la casa. Además de dar consejos saludables para los deportivos y resto de personas en los meses de verano.

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