El Drop de las Zapatillas

¿QUÉ ES EL DROP?

Entendemos por Drop la diferencia de altura que hay entre el talón y la puntera de una zapatilla.
La forma correcta de medir el drop sería de manera interna y sin la plantilla puesta. Cada marca lo mide desde puntos distintos de la zapatilla, pero asumimos que la metodología de medición no varía mucho de una a otra.
No debemos confundir drop con grosor de la mediasuela, ya que existe un tipo de zapatillas denominadas “maximalistas” que se caracterizan por tener una mediasuela sobredimensionada y sin embargo, no tienen porqué alterar su drop.

EL DROP ALTO: de 8 a 13 mm drop

En general un drop alto (igual o mayor a 8mm) suele ir ligado a las zapatillas de entrenamiento con mucha amortiguación y que ayudan a aterrizar el pie con el talón o mediopié. Se trata de la altura de talón de un corredor popular (maratones) Se caracterizan por tener un alto índice de amortiguación y estabilidad, por lo que son un poco más pesadas que el resto debido a los materiales y compuestos que integran el talón y mediasuela.

El Drop de las Zapatillas

El drop medio: Entre 4 y 8 mm

El drop medio está relacionado con zapatillas de natural running, de competición o mixtas, lo utilizan corredores habituales o con una técnica más eficiente.

El fabricante de este tipo de drop trata de transmitir al corredor  un estilo más natural durante la carrera, pues obliga a un aterrizaje sobre el terreno más adelantado, lo que normalmente conoce el corredor como “pisada plana”.

El drop bajo: Entre 0 y 4 mm

Este drop lo conocemos como el género de zapatilla minimalista. Se caracterizan por un considerable menor peso, pues apuestan por una disminución en cuanto a impactos sobre el terreno, menor grado de pronación. El drop 4 se usa mucho en las zapatillas actuales de trail ya que permiten una pisada más natural, iniciando el contacto con el terreno con mediopié, con un apoyo tardío de talón, ofreciendo más estabilidad y menor impacto.

Existen diversos factores que condicionarán la elección de una zapatilla de running con un drop mayor o menor:

  • La finalidad para la que vamos a utilizarla: entrenamientos con tiradas largas o por el contrario, para competir.
  • En función de la modalidad o disciplina que practiques : Superficies duras (asfalto) o superficies irregulares (trail)
  • Si cuentas con una buena técnica de carrera
  • También influirá el hecho de ser propenso a determinados tipos de lesiones en determinadas partes de tu tren inferior, por lo que puede ser más conveniente un drop u otro.

Es por ello que, desde Podología Deportiva Canarias recomendamos a todos nuestros pacientes a hacerse un estudio del corredor, con nuestro sistema de Optogait Analysis para poder valorar la forma de correr de cada uno, y con ello poder hacer una buena elección de calzado.

Estudio de la pisada en niños Tenerife

Estudio de la pisada en niños Tenerife

LA IMPORTANCIA DE REALIZAR UN ESTUDIO DE LA PISADA EN NIÑOS

El estudio biomecánico de la pisada, consiste en el análisis del pie en posición estática y dinámica así como su relación con otras estructuras como la rodilla, cadera o la columna.

Partiendo de la base de que “todo el mundo debería hacerse un estudio biomecánico al menos una vez en la vida”, si es en edad de desarrollo, las posibilidades de prevenir lesiones futuras y por tanto de mejorar la calidad de vida de una persona, se multiplican exponencialmente. De ahí la importancia de la biomecánica pediátrica en el tratamiento de niños.

La edad ideal para realizar un estudio biomecánicos en niños es a los 4-5 años de edad, salvo que se observe en el niño cualquier malformación acusada o síntomas de inestabilidad como caídas habituales.  A los 13 años de edad aproximadamente es cuando el niño finaliza el proceso de osificación, por lo que las estructuras óseas tienen menos rango de corrección.

Los pies de los niños están en constante evolución y son muy elásticos; y muchas veces en un primer momento no refieren ningún dolor, pero es mejor asegurarnos de la adecuada marcha del niño y realizar revisiones periódicas.

Los problemas más habituales que encontramos en pacientes infantiles:

Los problemas más habituales que encontramos en pacientes infantiles:
  • Pies planos
  • Pies valgos
  • Mala posición de los dedos
  • Enfermedad de Sever (dolor en talón)
  • Disminución de la estabilidad
  • Caminar de puntillas
  • Caminar con puntas hacia dentro o hacia fuera
  • Rodillas en “X”
  • Torpeza a la hora de caminar
  • Patologías dérmicas: Papilomas, uña encarnada
¿Qué valoramos en el estudio de la pisada?
  • Rango de movilidad de las articulaciones
  • Rango de flexibilidad de las articulaciones
  • Medir la dismetría a nivel de caderas y hombros
  • Valorar la existencia de escoliosis
  • Valorar la postura del pie y tobillo
  • Valorar la movilidad y postura de rodillas
  • Cuantificar ángulos de rotación de cadera

Estudio de la pisada en niños tenreife

 

Realizar una revisión podológica a los más pequeños es muy recomendable para controlar la evolución de su pisada y detectar incipientes patologías.

Un diagnóstico precoz es esencial para comenzar tratamientos correctores en caso de que sean necesarios, ya que se pueden solucionar gran parte de los problemas en los pies mediante la confección de unas plantillas personalizadas.

Noor Mahesh interviene de nuevo en “El Programa de Manuel Artiles”

Podología Deportiva Canarias con Noor Mahesh realiza una nueva intervención en El Programa de Manuel Artiles en Mírame TV,

Noor Mahesh interviene en el espacio de Manuel Artiles dedicado al debate plural y democrático donde toma protagonismo la participación de la sociedad y sus inquietudes.

Nuestra podóloga describe en que consiste la patología del “Espolón calcáreo” y el tratamiento que aconsejan desde Podología Deportiva Canarias. Además, describe otras enfermedades que se manifiestan en nuestros pies aunque no tengan su origen en ellos.

Desde Podología Deportiva Canarias te animamos a visitarnos si ya tienes alguno de los síntomas descritos en las entrevista por Noor Mahesh, o si por suerte aún no los tienes, para mantener una salud óptima de vuestros pies.

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Noor Mahesh es entrevistada por Manuel Artiles en Mírame TV

Podología Deportiva Canarias con Noor Mahesh realiza una nueva intervención en el programa de Manuel Artiles en Mírame TV,

Noor Mahesh interviene en el espacio de Manuel Artiles dedicado al debate plural y democrático donde toma protagonismo la participación de la sociedad y sus inquietudes.

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Noor Mahesh nos da las claves para no hacer uso habitual de callicidas, piedra pómez, …para el cuidado de nuestros pies, ya que en ningún caso sustituye al podólogo y la cura de distintas potologías. También describe en que consiste el “pie diabético” y los cuidados que necesita para mantenerlo saludable.

Fascitis Plantar en Tenerife

¿En qué consiste la Fascitis Plantar?

La fascia plantar es una banda de tejido elástico que va desde el calcáneo (el talón) hasta la zona metatarsal (debajo de los dedos). La inflamación de dicha estructura, principalmente en la zona en la que la fascia se inserta con el calcáneo, es lo que conocemos como Fascitis Plantar.

La fascia plantar tiene una gran función biomecánica al caminar. Es la responsable, junto con otras estructuras del pie, de:
• Mantener el arco plantar
• Absorber y devolver la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo
• Proteger los metatarsianos, evitando un exceso de flexión dorsal de los dedos.

¿La fascitis es un problema común?

La fascitis plantar, o inflamación de la fascia, es una patología bastante frecuente en la población deportista, aunque también puede aparecer a partir de los 45 años en personas que no practican deporte.

En población no deportista, la fascitis es algo más común en mujeres, mientras que en la población deportista, el porcentaje está bastante igualado.

¿Cuáles son las causas?

• Dismetría
• Forma de pisar incorrecta
• Calzado inadecuado y con mala sujeción
• Cuando sometemos al cuerpo a situaciones de estrés:
– Nos iniciamos al deporte
– Aumentamos el rendimiento deportivo
– Subimos o bajamos de peso drásticamente
– Cambio de terreno deportivo
– Hacer deporte tras una baja prolongada

¿Qué síntomas nos pueden hacer sospechar que sufrimos fascitis plantar?

El síntoma principal es un dolor agudo en la zona interna del talón (la zona de inserción de la fascia). Ese dolor suele ser más intenso en los primeros pasos que damos al levantarnos (porque la fascia con el reposo de la noche se hace “más corta” y al dar los primeros pasos tracciona con más fuerza). Una vez que hemos caminado un poco, la fascia se estira y suele disminuir la molestia.

En el caso de los deportistas, en las fases iniciales de la fascitis, posiblemente el dolor sólo aparecerá por la mañana y después de hacer deporte. Hay que tener en cuenta que cuando aparecen los primeros síntomas debemos empezar a tomar medidas porque tenemos muchas posibilidades de que la fascitis se vaya agudizando.

¿Qué diferencia hay entre Fascitis Plantar y Espolón Calcáneo?

En algunas ocasiones se confunde la fascitis plantar con el espolón calcáneo. Cuando en las pruebas radiológicas observamos una calcificación del tubérculo postero-inerno del calcáneo, entonces hablamos de Espolón Calcáneo.
La Fascitis plantar se diagnostica mediante una ecografía en la cual podemos valorar si hay aumento del tamaño de la fascia, el cual sería patológico.

En realidad los síntomas y el tratamiento van a ser muy parecidos. El espolón aparece por mantener una tracción continuada de la fascia contra el calcáneo. Esa tensión provoca en la fase inicial la fascitis plantar, y si es mantenida en el tiempo posiblemente generará espolón calcáneo.

¿Qué tipo de tratamiento es el más adecuado?

Existen varios tipos de tratamiento, entre los cuales los más comunes son la cirugía, ondas de choque e infiltraciones. Sin embargo, en Podología Deportiva Canarias, el tratamiento estrella son las Plantillas Ortopédicas realizadas a mano por la podóloga Noor Mahesh.

Recomendamos pedir consulta para la realización de un correcto estudio de la pisada y posteriormente recibir indicaciones en cuanto al tratamiento.

Artículo de Noor Mahesh

Nueva intervención de Noor Mahesh en Mírame TV

Podología Deportiva Canarias con Noor Mahesh realiza una nueva intervención en el programa de Manuel Artiles en Mírame TV,

Noor Mahesh interviene en el espacio de Manuel Artiles dedicado al debate plural y democrático donde toma protagonismo la participación de la sociedad y sus inquietudes.

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Noor Mahesh aprovecha esta intervención para darnos las claves para tratar las patologías plantales de los más pequeños de la casa. Además de dar consejos saludables para los deportivos y resto de personas en los meses de verano.

Entrevista a Noor Mahesh en Mírame TV

Podología Deportiva Canarias con Noor Mahesh realiza una nueva intervención en el programa de Manuel Artiles en Mírame TV,

Noor Mahesh interviene en el espacio de Manuel Artiles dedicado al debate plural y democrático donde toma protagonismo la participación de la sociedad y sus inquietudes.

Noor Mahesh nos aconseja cual es el mejor calzado para mantener la salud de nuestros pies durante el próximo verano.

Mírame TV entrevista a Noor Mahesh (Podología Deportiva Canarias)

Podología Deportiva Canarias con Noor Mahesh realiza una nueva intervención en Mírame TV.

Noor Mahesh interviene en el espacio de Manuel Artiles dedicado al debate plural y democrático donde toma protagonismo la participación de la sociedad y sus inquietudes.

Mírame TV entrevista a Noor Mahesh (Podología Deportiva Canarias)

Noor Mahesh nos da las claves para mantener una correcta salud de nuestras uñas y pies de cara al verano que es la estación del año donde mayor incidencias patológicas suelen darse. Noor incide en la importancia de cuidar nuestras uñas también durante el invierno aunque no las expongamos por no usar calzado abierto en esta estación del año.

Intervención en Telenoticias 1 de La Autonómica

Noor Mahesh directora de Podología Deportiva Canarias en Telenoticias 1 de la Autonómica

Noor Mahesh interviene en La Autonómica, más concretamente en Telenocias 1, donde nos pone al día en el cuidado de los pies en la playa y las piscinas.

 

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