Anomalías en la forma de andar

Anomalías en la forma de andar

La morfología de tus pies y tu forma de caminar son únicos es por ello que no podemos generalizar los tratamientos podológicos y apostamos por una atención clínica 100% personalizada.


¿Cuál es la forma de andar correctamente?

El patrón de marcha saludable contempla mantener una postura erguida con la cabeza levantada para evitar cargar nuestra columna vertebral y favorecer la respiración.

Podología Deportiva Canarias recomienda realizarse un Estudio Biomecánico de la Pisada en nuestras consultas para detectar estas anomalías y aplicar el tratamiento adecuado.


Principales anomalías en la forma de andar:

  • Marcha en tijeras: las piernas están ligeramente flexionadas a la altura de caderas y rodilla.
  • Marcha espástica: se produce un caminar rígido y con pies en arrastre.
  • Marcha festinante: la postura corporal se mantiene muy rígida y encorvada, y la cabeza y cuello escorados hacia delante.
  • Marcha en estepaje: muestra una caída del pie que cuelga con los dedos apuntando hacia abajo y provocando que estos raspen el piso al caminar, lo cual requiere que la persona levante la pierna más alto de lo normal al caminar.
  • Marcha de pato: suele aparecer durante la infancia y si no se corrige a tiempo, puede permanecer durante la edad adulta. Se caracteriza por caminar con los pies hacia dentro y las piernas arqueadas.


Estudio Biomecánico para la corrección de la pisada

En Podología Deportiva Canarias contamos con los mejores sistemas para analizar y medir las pisadas de nuestros pacientes: plataformas de presiones, cámaras para grabar en alta resolución, scanners de última generación y sistemas de medición en 3D.

Con la realización del mismo obtendremos la información necesaria para diagnosticar si nuestra marcha es adecuada o no, y si necesitamos la ayuda de plantillas personalizadas como método de corrección.

Analizar la forma de andar no está sólo destinado a deportistas pero es cierto que éstos requieren de un mayor cuidado para evitar lesiones.


“¿Anomalías en la forma de andar? En Podología Deportiva Canarias podemos ayudarte, contáctanos en el 666 700 290”

 

Los pies y el frío

Los pies y el frío

Con la llegada del invierno y la bajada de las temperaturas pueden aparecer problemas puntuales en nuestros pies.


¿Por qué están fríos mis pies?

Esto puede deberse a cuatro causas principales:

  1. Escasa movilidad: provocando una inferior circulación sanguínea y por tanto, una bajada de calor en nuestros pies.
  2. Mala circulación: La óptima circulación en todo nuestro pie provoca una adecuada temperatura en los mismos, si, por el contrario, notamos una coloración morada en nuestros pies y un exceso de frío en los mismos, es evidente que nuestra circulación no es buena y no está cumpliendo su función de “termorregulador de temperatura”.
  3. Posible problema neurológico: afectaría a la sensibilidad de nuestros pies que es quien da la orden al sistema circulatorio para que aumente el flujo sanguíneo y por tanto, suba la temperatura.
  4. Uso de calzado y calcetines adecuados: ambos deben ser los óptimos para cada estación del año, sobre todo en invierno y verano donde las temperaturas son más extremas.

 


Consejos para combatir el frío en los pies

  • Calzado adecuado: Con suela de goma (buen aislante), además de una suela rugosa que nos permite adaptarnos al hielo, nieve, lluvia…
  • Alimentos: es bueno consumir alimentos ricos en magnesio, calcio, vitaminas E, K y C porque provocan una mayor circulación.
  • Calcetines: con un grosor y espesor adecuado para no llevar los pies muy apretados y disminuir el flujo de sangre.
  • Movimientos de pies: para que aumente la circulación sanguínea y por tanto el calor.
  • Evita el alcohol: contribuye a una deshidratación de la epidermis que aumenta el riesgo de sufrir sabañones.
  • Realiza baños de agua tibia y agua fría: esto es especialmente recomendable para aquellas personas con problemas de circulación o tras practicar deportes de invierno como el esquí. No intentes calentar los pies en una fuente directa de calor porque aumenta el riesgo de que aparezcan sabañones.


Visita regular a tu podólogo

Es normal que con la llegada del frío corramos a enterrar nuestros pies entre calcetines y zapatos, pero no por ello debemos descuidar su cuidado y visitar a tu podólogo de referencia ante cualquier anomalía en los mismos.

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Los pies en el embarazo

El embarazo es una de las etapas que más cambios producen en la mujer, tanto emocionales como físicos. Entre estos últimos, hoy hablaremos de los pies. Y es que, en nuestras clínicas son frecuentes las consultas que nos llegan por parte de futuras mamás preocupadas por conocer qué cambios van a sufrir sus pies en el embarazo.

Los pies en el embarazo


¿Crecen los pies durante el embarazo?

Es cierto que los pies en el embarazo pueden aumentar de talla; de hecho, recientes estudios científicos publicados demuestran que hasta un 70% de las mujeres experimentan cambios permanentes en la estructura de sus pies después de tener un hijo.

Durante los últimos meses del embarazo (sobre todo durante el último trimestre) es común que las mujeres sufran retención de líquidos y, como consecuencia, sus pies se inflaman, volviéndose más voluminosos y anchos. Esto puede llegar a ser muy molesto y doloroso en algunos casos, hasta el punto de limitar la actividad física normal o el uso de ciertos calzados.

La hinchazón de pies en el embarazo es bastante frecuente, y suele desaparecer de forma casi inmediata al poco tiempo de dar a luz. Pero hay mujeres que notan que sus pies no recuperan nunca su estado original; que tienen un tamaño más grande de lo habitual.

Pero no se trata de una simple hinchazón como consecuencia de la retención de líquidos.Se trata de un crecimiento real del pie, que puede llegar a ser de entre 2 y 10 mm, lo que equivaldría a media o a una talla más, siendo mucho más incidente en el primer embarazo.


¿Por qué crecen los pies en el embarazo?

La causas de este crecimiento de los pies en el embarazo están relacionadas con dos alteraciones fundamentales que sufre el cuerpo de la mujer durante la gestación: en primer lugar, el aumento de peso y, en segundo, el incremento de algunas hormonas. En concreto, la llamada hormona relaxina, es la principal culpable de este cambio.

Pero no olvidemos el primer factor: el aumento de peso. Cuando una mujer gana peso durante el embarazo, esto recae sobre las extremidades inferiores, y favorece a que el arco del pie se extienda todavía más.

Los pies en el embarazo


Cuidados de los pies en el embarazo

  • Mantener una higiene correcta diaria de los pies
  • Hidratarlos con cremas específicas
  • Pasear por la playa
  • Evitar calzado inadecuado que provoque rozaduras o presione demasiado los dedos
  • Evitar el sedentarismo
  • Evitar tiempos prolongados de estar de pie o sentada
  • Al final del día aplicar un masaje en nuestros pies y ponerlos en alto
  • Visita a tu podólogo antes, durante y después del embarazo

Diseño de plantillas personalizadas

Para prevenir pies y tobillos hinchados, dolor en la planta del pie o en el talón, cansancio, metatarsalgia, dolores musculares en piernas, caderas o espalda, hiperpronación, juanetes, etc…te recomendamos visitarnos y realizarte un estudio de la pisada completo. A partir de este análisis, sabremos si existe algún tipo de alteración en tu forma de caminar, y nos permitirá determinar si necesitas corregir el arco longitudinal de tus pies mediante el uso de plantillas personalizadas.


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Colaboramos con Myo·Active

En Podología Deportiva Canarias contamos con el buen trabajo de Myo·Active en el tratamiento de muchos pacientes ya que abordamos muchas patologías de forma conjunta.

Colaboramos con Myo·Active


Somos especialistas en el deporte y colaboramos para trabajar en mejorar el rendimiento deportivo de los pacientes. Disponemos en ambos centros de tecnología de última generación.



Desde Podología Deportiva Canarias  insistimos en la importancia de la visita regular al podólogo para realizarse un estudio de la pisada deportivo para analizar parámetros biomecánicos consiguiendo la prevención de lesiones y mejora de rendimiento deportivo

 


Visita nuestras clínicas (S/C de Tfe y Adeje) para estudio biomecánico de la pisada donde analizamos tu movimiento activo y pudiendo determinar posibles anomalías que colaboren a tener una lesión y poder descartar cualquier problema estructural, como puede ser la dismetría de cadera, pie pronado, desequilibrios musculares…


 

Podólogos oficiales de la Federación Insular de tenis de Tenerife

Podólogos oficiales de la Federación Insular de tenis de Tenerife

Nuestro compromiso con el deporte continúa en plena expansión y estamos encantados de convertirnos en Podólogos oficiales de la Federación Insular de tenis de Tenerife.

Podólogos oficiales de la Federación Insular de tenis de Tenerife


Os recordamos que también somos podólogos oficiales de la Federación Canaria de Atletismo y Federación Insular de Atletismo de Tenerife.

Los federados podrán beneficiarse de tarifas especiales en nuestras consultas de S/C de Tfe y Adeje.



Desde Podología Deportiva Canarias  insistimos en la importancia de la visita regular al podólogo para realizarse un estudio de la pisada deportivo para analizar parámetros biomecánicos consiguiendo la prevención de lesiones y mejora de rendimiento deportivo

 


Visita nuestras clínicas (S/C de Tfe y Adeje) para estudio biomecánico de la pisada donde analizamos tu movimiento activo y pudiendo determinar posibles anomalías que colaboren a tener una lesión y poder descartar cualquier problema estructural, como puede ser la dismetría de cadera, pie pronado, desequilibrios musculares…


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Patrocinamos el streaming de la 1ª Jornada de la XXVI Liga Canaria de Clubes

Patrocinamos el streaming de la 1ª Jornada de la XXVI Liga Canaria de Clubes

El sábado 14/11/2020 tuvimos la suerte de patrocinar el streaming en Facebook y Youtube de la 1ª Jornada de la XXVI Liga de Clubes organizada por la Federación Canaria de Atletismo

 


Os recordamos que somos podólogos oficiales de la Federación Canaria de Atletismo y Federación Insular de Atletismo de Tenerife.


 


Desde Podología Deportiva Canarias  insistimos en la importancia de la visita regular al podólogo para realizarse un estudio de la pisada deportivo para analizar parámetros biomecánicos consiguiendo la prevención de lesiones y mejora de rendimiento deportivo

 


Visita nuestras clínicas (S/C de Tfe y Adeje) para estudio biomecánico de la pisada donde analizamos tu movimiento activo y pudiendo determinar posibles anomalías que colaboren a tener una lesión y poder descartar cualquier problema estructural, como puede ser la dismetría de cadera, pie pronado, desequilibrios musculares…


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La importancia del pie en el maratón, Patrocinamos el streaming de la 1ª Jornada de la XXVI Liga Canaria de Clubes, Podología Deportiva Canarias, Federación Canaria de Atletismo

La importancia del pie en el maratón

Se denomina maratón a una competencia de atletismo en la cual los participantes deben completar un recorrido de 42 km y 195 metros. Se trata, por lo tanto, de una carrera de resistencia. Nuestros pies y nuestros apoyos plantares juegan un papel fundamental en la carrera.

La importancia del pie en el maratón


Recibimos a muchos deportistas en consulta con la recurrente pregunta de: ¿Por qué me duele cuando corro?

En más del 90% de los casos la respuesta está en “los pies” y en lesiones producidas por:

  1. Error anatómico
  2. Zapatilla inadecuada
  3. Mala técnica de entrenamiento

Otros factores secundarios que también pueden influir son:

  • Sobrepeso
  • El cambio brusco de superficie de entreno
  • El desgaste de la zapatilla
  • El sobre entrenamiento al que sometemos nuestro cuerpo
  • La falta de calentamiento y estiramientos

 


Desde Podología Deportiva Canarias  insistimos en la importancia de la visita regular al podólogo para realizarse un estudio de la pisada deportivo para analizar parámetros biomecánicos consiguiendo la prevención de lesiones y mejora de rendimiento deportivo

 


Visita nuestras clínicas (S/C de Tfe y Adeje) para estudio biomecánico de la pisada donde analizamos tu movimiento activo y pudiendo determinar posibles anomalías que colaboren a tener una lesión y poder descartar cualquier problema estructural, como puede ser la dismetría de cadera, pie pronado, desequilibrios musculares, …


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La importancia del pie en el trail

El trail running se define como la práctica de la carrera en plena naturaleza. Es un deporte que se practica fuera de pista. Además, es muy completo y, sin duda, requiere buenas piernas, pero también un buen tren superior.

La importancia del pie en el trail

Una carrera tan exigente como un ultra trail requiere de una buena preparación, en la que no se pueden olvidar los pies. Sería muy aconsejable acudir a un podólogo especialista antes de iniciar cualquier aventura de preparación para una carrera de larga distancia. Podremos conocer mejor cuáles son nuestros puntos débiles y cuidar nuestra base como se merece.


Podemos establecer una serie de pautas genéricas a seguir antes de participar en una competición de larga distancia:

  1. Si tienes los pies secos, ásperos y un poco maltratados, es conveniente hidratarlos con alguna crema que contenga urea que ayude a su reparación.
  2. Algunos de los corredores y corredoras padecen de una excesiva sudoración en los pies, para ello, podemos usar unos polvos específicos y aplicarlos cada día entre el pie y el calcetín y entre el calcetín y la zapatilla.
  3. El corte de las uñas hay que hacerlo de forma recta, evitando aristas que puedan dañarnos los dedos contiguos.
  4. Debemos entrenar sobre superficies lo más blandas posibles.

Pero nuestra principal recomendación antes de comenzar a practicar el “Trail” o si ya eres un deportista experimentado, es visitarnos para:

  • Realizarte un Estudio biomecánico de la pisada (para prevenir futuras lesiones)
  • Diseño de Plantillas deportivas personalizadas (con materiales que absorban impacto y den estabilidad en el Trail)

La importancia del pie en el trail


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La importancia del pie en el triatlón

La importancia del pie en el triatlón

El triatlón es una completa y dura disciplina deportiva que requiere un alto grado de implicación.

El triatlón engloba las disciplinas de natación, ciclismo y carrera a pie.

La importancia del pie en el triatlon

Entre las lesiones más frecuentes de los triatletas se encuentran las debidas al estrés del entrenamiento, además de alguna de tipo traumático y accidental.


Top lesiones en el triatlon:

  • NATACIÓN: Las lesiones en el miembro inferior en esta parte de la prueba suelen agravarse por el uso de aletas en los entrenamientos, además de las derivadas de la humedad que se acumula en los pies.
  • CICLISMO: Las lesiones se relacionan con el mal ajuste de la bici y el calzado al deportista. Cada día son más los podólogos que se forman en biomecánica del ciclismo para ayudar a sus pacientes triatletas. El mal ajuste del calzado puede producir metatarsalgias y neuromas de Morton. Además son frecuentes: tendinitis de Aquiles, tendinitis rotuliana y síndrome de la cintilla iliotibial.
  • CARRERA: Sin duda es la parte del triatlón que genera más lesiones en el miembro inferior. Algunos estudios correlacionan el aumento de lesiones en los pies cavos.

La importancia del pie en el triatlón


Desde Podología Deportiva Canarias  insistimos en la importancia de la visita regular al podólogo para realizarse un estudio de la pisada deportivo para analizar parámetros biomecánicos consiguiendo la prevención de lesiones y mejora de rendimiento deportivo además de diseño de plantillas deportivas personalizadas.

 


Visita nuestras clínicas (S/C de Tfe y Adeje) para estudio biomecánico de la pisada donde analizamos tu movimiento activo y pudiendo determinar posibles anomalías que colaboren a tener una lesión y poder descartar cualquier problema estructural, como puede ser la dismetría de cadera, pie pronado, desequilibrios musculares, …


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La importancia del pie en el tenis

El “tenis” es un deporte rápido que sin duda alguna juega entre los cambios bruscos, el redireccionado y una fuerza colosal, todo esto mientras te mueves rápidamente en cortos desplazamientos.

Los tenistas deben cuidar su salud integral y acudir al podólogo ya que tienen que prestar una atención especial a sus pies. La necesidades que se tienen en la estabilidad y en la amortiguación del impacto son altas, ya que tienen que girar, saltar y estar preparados para rápidos aterrizajes, todo esto hace necesaria la visita regular al podólogo.

La importancia del pie en el tenis

Las lesiones musculares más habituales son distensiones y desgarros, es decir, roturas parciales o completas de fibras musculares producidas por un estiramiento brusco.


Entre los aspectos biomecánicos que estudia la podología deportiva en el tenis se encuentran las funciones del pie en:

  • APOYO EN POSICIÓN BÍPEDA
  • PARA EL MOVIMIENTO
  • ADAPTACIONES CONSTANTES A LAS NUEVAS EXIGENCIAS

Los problemas deportivos más comunes en esta práctica son:

  1. SOBRECARGAS Y DESALINEACIONES
  2. USO INADECUADO DEL CALZADO DEPORTIVO EN RELACION A LA SUPERFICIE DE JUEGO
  3. OTRAS PATOLOGÍAS PODOLÓGICAS

La importancia del pie en el tenis


Desde Podología Deportiva Canarias  insistimos en la importancia de la visita regular al podólogo para realizarse un estudio de la pisada deportivo para analizar parámetros biomecánicos consiguiendo la prevención de lesiones y mejora de rendimiento deportivo

 


Visita nuestras clínicas (S/C de Tfe y Adeje) para estudio biomecánico de la pisada donde analizamos tu movimiento activo y pudiendo determinar posibles anomalías que colaboren a tener una lesión y poder descartar cualquier problema estructural, como puede ser la dismetría de cadera, pie pronado, desequilibrios musculares, …


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